春节已过

真是挥一挥衣袖，不带走一丝云彩

却留下来一大波肥肉

正如那首诗：

瘦小回家胖了归，乡音未改肉成堆。

同事相见不相识，惊问胖子你是谁。

相信又有不少人

加入了减肥的阵营

明星也不例外

袁姗姗的减肥日记、张韶涵的弹力带减肥

还有杜江吃盐减肥法

……

江湖上还流传着

“每天只吃一颗老干妈”

“口服蛔虫卵”

想想就觉得胆战心惊

请勿模仿

盲目减肥只会带来对自己身体的伤害

吃的健康，再加上合理的运动

才是减肥的唯一方法

运动

一张健身卡动辄几千

再说花几千块钱办的健身卡大都躺着积灰

其实在邦社区

有不少免费的社区健身设施

随时都可以动起来

跑步快走的好处不用多说

专业的塑料跑道要用起来

大部分小区还会特意划出一片区域

放置各种健身器材

这可是锻炼法宝

心动了吗

是不是准备去自家小区健身器材一试身手

今天小编就来科普一下

社区的减肥招数

扭腰器

增强腰部和腹部肌肉力量

选择太极揉推器任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身挺立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向转动。

太空漫步机

锻炼下肢肌肉的灵活性

抓紧扶手，脚踏在左右踏板上，两脚交替进行漫步式的前后摆动。以正常走路的步幅，进行中速运动。

蹬力器

加强腿部锻炼效果

在座椅板上坐稳，双脚抬起蹬住踏板，腰背靠紧座椅靠板，上身挺直，双腿蹬动踏板，循环往复进行双腿屈伸练习

上肢牵引器

能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉

提高上肢灵活性

双手握住两个把手，双臂上下摆动做肢体牵引。

健骑机

提高上肢、腰部

背部肌肉力量

和四肢协调能力

双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬，同时将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始位置。伴你一生是必然的。

此外，有些社区会所

还设置有恒温游泳馆、桌球室

羽毛球室、拳击室等

业主可以尽情选择喜爱的健身项目

瘦腰!瘦腿!瘦肚子......

赶紧下楼动起来

此时不妨约着三五好友一同参加

咱邦社区举办的计步活动

多走路也可以减肥哦

还以获得我们精心为你准备的礼物

计步活动

脂肪歼灭——新年第一战来了

活动时间

2019年2月21日0:00——2月25日23:59

活动规则

在邦泰汇生活APP“我的运动”里面参与步行计数，2月21日—2月25日共计五天，运动计算步数总计在30000步以上才具有评选资格。乐山、宜宾、内江，三地业主以及邦泰员工排名前10名、其余各城市前5名的业主可获得礼品一份。

最终排名依据“邦泰汇生活APP运动”显示五天步数总和进行核定，不限轨迹。邦泰员工与邦泰业主分别统计。（员工须在员工小区“邦泰集团”账号中参与计步，若在业主小区参与则不具备参选资格）

中奖名单公布

中奖名单公布时间：2月26日

礼品领取时间：3月1日——3月3日

领奖规则：客户凭汇生活APP手机界面、手机号进行领奖。奖品领取的最终日期为3月10日，如未领取将视为自动放弃。

（正文已结束）

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